Domácí péče pro podporu plodnosti

Plánujete těhotenství nebo jste v procesu přípravy na IUI nebo IVF? Teplá koupel nohou a moxování jsou užitečné čínské rituály péče o sebe, které můžete vyzkoušet samy doma.

Ženy, které se připravují na těhotenství mohou podpořit svoje snažení dvěma rituály plodnosti. Prvním je teplá koupel nohou a druhým moxování bederní oblasti.

Společně se zdravou stravou, uvolněnou myslí a vhodným cvičením začleňte tyto aktivity pro podporu plodnosti do svého životního stylu, což může pomoci zlepšit vaši energii Qi, rozhýbat krev i zvýšit kvalitu vajíček.

 

1. Koupel nohou

Kdy dělat: Jednou denně, obvykle před sprchou.
Doba trvání: 10 až 15 minut

Koupel provádějte při pokojové teplotě. A vynechejte v období menstruace.
 

Co budete potřebovat:

• Kyblík teplé až horké vody (hladina vody až po lýtko nebo pod koleno)
• Můžete přidat: sůl nebo pelyněk (bylina Ai Ye)

Jak na to:

• Namočte obě nohy do teplé až horké vody o snesitelné teplotě (co nejvyšší). Asi o 10 minut později byste měla začít cítit, jak se tělo zahřívá, a začít se potit. Některé z vás mohou mít pocit, že vám srdce bije rychleji, zvláště pokud děláte tuto koupel poprvé.
• Koupel ukončete, jakmile se začnete potit. Bezprostředně po koupeli se vyhněte pobytu v místnosti s klimatizací nebo jinému průvanu, protože při otevřených pórech pokožky můžete snadno nachladnout.
• Pokud jste se při koupeli namočily, převlečte se, aby nedošlo k nachlazení. Osprchujte se asi půl hodiny po koupeli.
  

 

2. Moxování

Kdy dělat: Několikrát týdně nebo tak často, jak je to možné. Vhodné je moxovat se po sprše nebo kdykoli během dne. POZOR, po moxovaní se 2 hodiny nekoupejte ani nesprchujte.

Doba trvání: 30 až 45 minut

Co potřebujete: Moxovací doutník, zapalovač, zhášeč moxy nebo moxovací krabičku.

Akupunkturní body a oblasti：

• bod KI1 
  
  
  
• oblast na 1 dlaň kolem pupku (včetně bodů CV12, CV10, CV6, CV4, ST25)  
  
  
  
• oblast zad ( body BL23, GV4 a 8 otvůrků)
  

Jak na to:

• Zapalte moxovací doutník a opatrně ho přiložte asi 2 cm nad kůži.
• Když se kůže zahřeje a mírně zčervená, přesuňte se na další oblast. Opakujte několik kol.
• Dávejte pozor na popel a kousky žhavé moxy, odpadávají zvlášť při použití nekouřivých moxovacích doutníků. Popel pravidelně odklepávejte, aby nespadl na kůži, což by mohlo způsobit vznik popálenin a puchýřů.
• Pro moxování zad použijte moxovací krabičku nebo požádejte o pomoc partnera.
• Po ukončení práce vložte špičku doutníku do zhášedla a ujistěte se, že je oheň uhašený. 
• Pokud si nejste jisté jak moxování správně provádět, požádejte svého terapeuta TCM o instruktáž.
  

TCM a podpora při IVF

Tradiční čínská medicína je dlouhodobě úspěšná při léčbě nejrůznějších gynekologických onemocnění včetně endometriózy, neplodnosti, amenorey, dysmenorey, abnormálního děložního krvácení, PMS, děložních myomů, chronického zánětu pánve, syndromu polycystických ovárií (PCOS), cervicitidy atd. Úspěchů dosahuje aktuálně také v oblasti asistované reprodukce. 

Příprava na IVF

Optimální situace nastává, když žena přijde na konzultaci nejméně tři měsíce před plánovaným IVF. Je to obvykle dostatek času, aby podstoupila akupunkturu nebo bylinnou léčbu, které mají za cíl harmonizovat tělo a zvýšit úspěšnost procesu IVF. Někdy dokonce tyto 3  měsíce stačí k tomu, aby se ženě obnovil normální menstruační cyklus a byla schopna přirozeně otěhotnět.

Během tříměsíční přípravné fáze se snažíme:

1. Zlepšit funkci vaječníků 

Akupunktura a čínské byliny pomáhají zlepšit funkci vaječníků, umožňující vývoj kvalitnějších vajíček a silných zdravých embryí. TCM může také regulovat hladiny estrogenu a progesteronu, čímž dojde k zesílení děložní sliznice. Výzkumy naznačují, že zvýšení průtoku krve do dělohy může pomoci podpořit vývoj folikulů a také implantace embrya. Metody TCM mohou pomoci vaječníkům lépe reagovat na stimulující léky a podpořit produkci více folikulů a vajíček dobré kvality. Pacientky využívající IVF bez podpory TCM jsou schopny produkovat obvykle jen několik folikulů. Na základě klinických zkušeností odhadujeme, že čínská medicína může pomoci vaječníkům minimálně zdvojnásobit počet folikulů, a tedy významně zvyšuje kvalitu a kvantitu embryí. Vysoké hladiny FSH naznačují špatnou funkci vaječníků. Díky TCM je možné tyto hladiny snížit.

 

2. Posílit imunitní systém a snížit stres

Procento úspěšnosti IVF je kolem 30-40% a s využitím podpory TCM se úspěšnost zvyšuje až na 60%. Jedna z klíčových strategií léčby je posílení imunity a snížení celkové stresové zátěže. Léky užívané při procesu IVF mají vedlejší účinky a  ženy také obvykle trápí nápor na psychiku, spojený se snahou otěhotnět. Čínská medicína je velmi nápomocná při harmonizaci emoční stránky a zmírňování vedlejších účinků farmak. Pomáhá rovněž zabránit kontrakcím dělohy, a tím podpořit proces transferu a zabránit potratu.

 

3. Zlepšit kvalitu a množství spermií

Zrání spermií je proces, který trvá 70–90 dní. Je důležité, aby se  během tohoto období připravili na IVF i muži. Čínská medicína jim může pomoci zlepšit kvalitu a množství spermatu. Což má vliv na lepší kvalitu embrya a  snižuje se tak riziko potratu.

 

4. Stravování a životní styl

V čínské medicíně jsou strava a cvičení považovány za důležité součásti zdravého životního stylu. Dietetická doporučení zahrnují např. omezení studených nápojů, syrových potravin, zmrzliny, čokolády a kávy. Do jídelníčku doporučuji zařadit kuřecí vývar se zázvorem, fazole a tepelně upravenou zeleninu, aby pomohla vyživovat a zahřívat dělohu. Pro pány je zase vhodná rybí polévka se zázvorem pro zlepšení množství a kvality spermatu. Důležité je jíst v menším množství a pravidelně ve stejnou dobu. Další prospěšnou aktivitou pro podporu plodnosti je cvičení, které zmírňuje stres a může zlepšit celkový zdravotní stav.  Vhodná jsou tradiční čínská léčebná  cvičení jako Tai či nebo Čchi-kung, vyzkoušet můžete i jógu. Pro zklidnění mysli je zase blahodárná meditace. Pokud chcete udělat pro podporu plodnosti ještě něco navíc, vyzkoušejte dva domácí rituály, které praktikují v Číně.

Těhotenství a porod z pohledu TCM

Ve staré Číně byl kladen velký důraz na zrození zdravého a silného potomka. Budoucí rodiče proto přistupovali k početí velmi zodpovědně a řídíli se radami lékařů, aby vše proběhlo podle očekávání. Věděli totiž, že dítě má od nich získává tzv. vrozenou konstituci, kterou ovlivňuje především celkový stav rodičů v době početí a současně 3 generace předků zpět. Důležité byly také okolnosti v době početí (nedoporučovalo se počít při bouřce nebo pod vlivem alkoholu). Nezanedbatelný byl rovněž stav matky v době těhotenství.

 

Pro dosažení optimálních výsledků byla praktikována metoda Tai Jiao neboli výuka plodu během těhotenství. Jednalo se o soubor opatření, která měla matka dodržovat, aby porodila zdravého
potomka (péče o psychický stav, myšlenky, řeč, chování, výživu). Dbalo se, aby matka byla v příjemném prostředí,   pouštěla se jí hudba a činnosti byly zaměřeny na to, jestli čekala syna či dceru. Vhodné bylo rozmlouvat s plodem a velkou roli hrálo také stravování budoucí matky. Pro zajímavost si můžete přečíst jak tyto doporučení vypadaly.

Tai Jiao: (10 lunárních měsíců) – výuka plodu, některá doporučení:

 
1. měsíc: Jíst vyživující lehce stravitelná jídla, více kyselá. Pro růst plodu v tomto období je vhodný ječmen (kroupy). Těhotenství je pod nadvládou dráhy jater.

2. měsíc: Nejíst pálivá jídla, nepřepínat se, nemít sex (dále). Často se objevují kloubní bolesti (zejména šlachy a vazy), pozor na klouby. Zůstat v klidu, pečovat o uvolněný dech. Nadměrný chlad může vyvolat potrat, nadměrné horko může oslabit plod. Těhotenství je pod nadvládou dráhy žlučníku. (Oheň
/patologický/ a Qì jsou nepřátelé a zápasí o jeden prostor, dráha žlučníku vyživuje šlachy a vazy.)

3. měsíc: Vyvarovat se chladu a horka. (Praktikovat lukostřelbu nebo se obklopit šperky, což ovlivní pohlaví dítěte). Jakákoliv léčba matky musí v sobě od této doby obsahovat funkci „zklidňování plodu“. Aby se narodilo krásné dítě, měla by matka často hledět na krásné nefritové šperky. Pro dítě dobrého srdce, by měla co nejčastěji sedět v klidu. Těhotenství je pod nadvládou dráhy srdce.

4. měsíc: Nejíst králičí maso. Jíst dost rýže, ryby a divoké husy, pak bude mít dost Qì a krve, uši a oči citlivé a dráhy neucpané. Matka má zůstávat v klidu, nenastydnout. Těhotenství je pod nadvládou dráhy trojného zářiče.

5. měsíc: (Pohlaví je již určeno pokud stojíte za matkou a zavoláte na ni, otočí-li se doleva, narodí se kluk, otočí-li se doprava, narodí se holka.) Rozhoduje se o temperamentu dítěte. Matka má dlouho spát, často se koupat, nosit čisté věci, lehce se vystavovat slunci. Jíst pšenici, hovězí maso. Nejíst příliš, nespěchat. Nedoporučuje se moxa, horké zápaly a vysušovací jídla. Těhotenství je pod nadvládou dráhy sleziny.
 

6. měsíc: Jsou cítit pohyby, u kluka více vlevo u holky více vpravo. Tvoří se šlachy. Matka má přiměřeně cvičit, nezůstávat pořád doma, chodit ven. Má se často dívat na pobíhající koně či psy a jíst maso divoce žijících zvířat. To dítěti zajistí silné šlachy, svaly a páteř. Plod může být často neklidný. Těhotenství je pod nadvládou dráhy žaludku.

7. měsíc: Matka obvykle bývá zdraná (dodržuje-li všechna pravidla), pokud se musí léčit, uplatňuje se zásada „tišit plod“. Matka má cvičit (natahovat klouby) k podpoře oběhu Qì a krve, má dát pozor na vlhké prostředí. Nejíst syrová jídla, moc se nekoupat, nenadávat, nekřičet. Dobře se oblékat. Těhotenství je pod nadvládou dráhy plic.
 

8. měsíc: Může docházet k neklidu plodu, což vyvolá u matky pocit tlaku na prsou, nechutenství a nasládlý pocit v ústech. Při léčbě se má harmonizovat žaludek a utišit plod. Matka á praktikovat klidné dýchání, nemá se rozčilovat. To zajistí zářivou kůži u plodu (kůže je pod nadvládou plic). Nepřejídat se. Těhotenství je pod nadvládou dráhy tlustého střeva.
 

9. měsíc: Matka může pořád cítit tlak na prsou a mít nechutenství. Má jíst nasládlou potravu, nosit uvolněný oděv a dát pozor na vlhkost. Těhotenství je pod nadvládou dráhy ledvin.

10. měsíc: Matka se má koncentrovat na spodní Dan Tian k podpoře mentální bystrosti plodu. „Když meloun uzraje, odpadne od stonku.“ Těhotenství je pod nadvládou dráhy močového měchýře. (Bod 67 na dráze močového měchýře je vhodné moxovat, pokud je poloha dítěte obrácená. Pokud chcete vyzkoušet požádejte o pomoc praktika TCM.)
 

Dráha sleziny a ledvin jsou zodpovědné za udržení plodu, pokud dojde k selhání, je možné podle toho ve kterém měsíci k potratu došlo, určit na které dráze se vyskytuje problém.  

POROD

Pro snadný porod je potřeba silné ledviny, které jej řídí a dodávají matce sílu a výdrž. Kontrakcím pomáhá Qi jater a sleziny. Po přestřižení pupeční šňůry začne pracovat trojitý zářič dítěte. U matky se obvykle projeví vyčerpané ledviny, které mají na svědomí vypadávání vlasů (buď ihned po porodu nebo až po 90 dnech), uvolňování zubů. Matce je potřeba pomoci doplněním krve a Qi.

Recept na poporodní vývar

Budete potřebovat:

• čerstvé kuře (slepice)
• mrkev, 
• petržel
  
• celer
• jarní cibulka
  
• kousek zázvoru

Kuře omyjte a spolu se zeleninou vařte ve  2-3 l vody na mírném ohni 3-4 hodiny.
Vegetariánská verze: (nahradit kuře zeleninou) celer, pórek, chřest, mrkev, petržel.

Pije se 2-3 velké hrnky denně (potřeba teplého a sladkého) k dobrému spuštění kojení.