Stránky

Zobrazují se příspěvky se štítkemNeplodnost. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemNeplodnost. Zobrazit všechny příspěvky

středa 5. května 2021

Domácí péče pro podporu plodnosti

Plánujete těhotenství nebo jste v procesu přípravy na IUI nebo IVF? Teplá koupel nohou a moxování jsou užitečné čínské rituály péče o sebe, které můžete vyzkoušet samy doma.

Ženy, které se připravují na těhotenství mohou podpořit svoje snažení dvěma rituály plodnosti. Prvním je teplá koupel nohou a druhým moxování bederní oblasti.

Společně se zdravou stravou, uvolněnou myslí a vhodným cvičením začleňte tyto aktivity pro podporu plodnosti do svého životního stylu, což může pomoci zlepšit vaši energii Qi, rozhýbat krev i zvýšit kvalitu vajíček.

 

1. Koupel nohou

Kdy dělat: Jednou denně, obvykle před sprchou.
Doba trvání: 10 až 15 minut

Koupel provádějte při pokojové teplotě. A vynechejte v období menstruace.
 

Co budete potřebovat:

  • Kyblík teplé až horké vody (hladina vody až po lýtko nebo pod koleno)
  • Můžete přidat: sůl nebo pelyněk (bylina Ai Ye)

Jak na to:

  • Namočte obě nohy do teplé až horké vody o snesitelné teplotě (co nejvyšší). Asi o 10 minut později byste měla začít cítit, jak se tělo zahřívá, a začít se potit. Některé z vás mohou mít pocit, že vám srdce bije rychleji, zvláště pokud děláte tuto koupel poprvé.
  • Koupel ukončete, jakmile se začnete potit. Bezprostředně po koupeli se vyhněte pobytu v místnosti s klimatizací nebo jinému průvanu, protože při otevřených pórech pokožky můžete snadno nachladnout.
  • Pokud jste se při koupeli namočily, převlečte se, aby nedošlo k nachlazení. Osprchujte se asi půl hodiny po koupeli.

 

2. Moxování

Kdy dělat: Několikrát týdně nebo tak často, jak je to možné. Vhodné je moxovat se po sprše nebo kdykoli během dne. POZOR, po moxovaní se 2 hodiny nekoupejte ani nesprchujte.

Doba trvání: 30 až 45 minut

Co potřebujete: Moxovací doutník, zapalovač, zhášeč moxy nebo moxovací krabičku.

Akupunkturní body a oblasti

  • bod KI1 

  • oblast na 1 dlaň kolem pupku (včetně bodů CV12, CV10, CV6, CV4, ST25)  

  • oblast zad ( body BL23, GV4 a 8 otvůrků)



Jak na to:

  • Zapalte moxovací doutník a opatrně ho přiložte asi 2 cm nad kůži.
  • Když se kůže zahřeje a mírně zčervená, přesuňte se na další oblast. Opakujte několik kol.
  • Dávejte pozor na popel a kousky žhavé moxy, odpadávají zvlášť při použití nekouřivých moxovacích doutníků. Popel pravidelně odklepávejte, aby nespadl na kůži, což by mohlo způsobit vznik popálenin a puchýřů.
  • Pro moxování zad použijte moxovací krabičku nebo požádejte o pomoc partnera.
  • Po ukončení práce vložte špičku doutníku do zhášedla a ujistěte se, že je oheň uhašený. 
  • Pokud si nejste jisté jak moxování správně provádět, požádejte svého terapeuta TCM o instruktáž.

čtvrtek 18. února 2021

TCM a podpora při IVF


Tradiční čínská medicína je dlouhodobě úspěšná při léčbě nejrůznějších gynekologických onemocnění včetně endometriózy, neplodnosti, amenorey, dysmenorey, abnormálního děložního krvácení, PMS, děložních myomů, chronického zánětu pánve, syndromu polycystických ovárií (PCOS), cervicitidy atd. Úspěchů dosahuje aktuálně také v oblasti asistované reprodukce. 

Příprava na IVF

Optimální situace nastává, když žena přijde na konzultaci nejméně tři měsíce před plánovaným IVF. Je to obvykle dostatek času, aby podstoupila akupunkturu nebo bylinnou léčbu, které mají za cíl harmonizovat tělo a zvýšit úspěšnost procesu IVF. Někdy dokonce tyto 3  měsíce stačí k tomu, aby se ženě obnovil normální menstruační cyklus a byla schopna přirozeně otěhotnět.

Během tříměsíční přípravné fáze se snažíme:

1. Zlepšit funkci vaječníků 
Akupunktura a čínské byliny pomáhají zlepšit funkci vaječníků, umožňující vývoj kvalitnějších vajíček a silných zdravých embryí. TCM může také regulovat hladiny estrogenu a progesteronu, čímž dojde k zesílení děložní sliznice. Výzkumy naznačují, že zvýšení průtoku krve do dělohy může pomoci podpořit vývoj folikulů a také implantace embrya. Metody TCM mohou pomoci vaječníkům lépe reagovat na stimulující léky a podpořit produkci více folikulů a vajíček dobré kvality. Pacientky využívající IVF bez podpory TCM jsou schopny produkovat obvykle jen několik folikulů. Na základě klinických zkušeností odhadujeme, že čínská medicína může pomoci vaječníkům minimálně zdvojnásobit počet folikulů, a tedy významně zvyšuje kvalitu a kvantitu embryí. Vysoké hladiny FSH naznačují špatnou funkci vaječníků. Díky TCM je možné tyto hladiny snížit.
 
2. Posílit imunitní systém a snížit stres
Procento úspěšnosti IVF je kolem 30-40% a s využitím podpory TCM se úspěšnost zvyšuje až na 60%. Jedna z klíčových strategií léčby je posílení imunity a snížení celkové stresové zátěže. Léky užívané při procesu IVF mají vedlejší účinky a  ženy také obvykle trápí nápor na psychiku, spojený se snahou otěhotnět. Čínská medicína je velmi nápomocná při harmonizaci emoční stránky a zmírňování vedlejších účinků farmak. Pomáhá rovněž zabránit kontrakcím dělohy, a tím podpořit proces transferu a zabránit potratu.
 
3. Zlepšit kvalitu a množství spermií
Zrání spermií je proces, který trvá 70–90 dní. Je důležité, aby se  během tohoto období připravili na IVF i muži. Čínská medicína jim může pomoci zlepšit kvalitu a množství spermatu. Což má vliv na lepší kvalitu embrya a  snižuje se tak riziko potratu.
 
4. Stravování a životní styl
V čínské medicíně jsou strava a cvičení považovány za důležité součásti zdravého životního stylu. Dietetická doporučení zahrnují např. omezení studených nápojů, syrových potravin, zmrzliny, čokolády a kávy. Do jídelníčku doporučuji zařadit kuřecí vývar se zázvorem, fazole a tepelně upravenou zeleninu, aby pomohla vyživovat a zahřívat dělohu. Pro pány je zase vhodná rybí polévka se zázvorem pro zlepšení množství a kvality spermatu. Důležité je jíst v menším množství a pravidelně ve stejnou dobu. Další prospěšnou aktivitou pro podporu plodnosti je cvičení, které zmírňuje stres a může zlepšit celkový zdravotní stav.  Vhodná jsou tradiční čínská léčebná  cvičení jako Tai či nebo Čchi-kung, vyzkoušet můžete i jógu. Pro zklidnění mysli je zase blahodárná meditace. Pokud chcete udělat pro podporu plodnosti ještě něco navíc, vyzkoušejte dva domácí rituály, které praktikují v Číně.

středa 7. října 2020

Jak dál po potratu


TCM může pomoci vyrovnat se s potratem

Zažít potrat na vlastní kůži není nic příjemného a jestli se vám to stalo, tak jistě víte o čem mluvím. Nicméně statistiky jsou neúprosné, v současné době každé čtvrté těhotenství končí neúspěšně.  To jak se ženy po potratu cítí je obvykle nejrůznější škála emocí od smutku a zklamání přes pocit viny a hanby, často doprovázený pocitem prázdnoty. Jestli hledáte způsob, jak tuto nepříjemnou zkušenost překonat, jak zvládnout příval emocí a přemýšlíte co pro sebe můžete udělat, mám zde pro vás pár nápadů.

V tradiční čínské medicíně máme několik metod k obnovení zdraví a duševní pohody po prodělaném potratu. Poté co se ujistíte u lékaře, že děloha je dobře vyčištěná je potřeba začít pracovat na  léčbě jejíž cílem je obnovit krev a energii čchi, která byla potratem oslabena. To je možné docílit prostřednictvím akupunktury, bylinek a úpravou jídelníčku.


Příklad potravin, které doplňují čchi a krev:
  •  kořenová zelenina (řepa, vodnice, sladké brambory)
  •  mořské plody (ústřice) a řasy
  •  bio červené i kuřecí maso (vhodný je masový vývar - recept zde)
  •  tmavě zelená listová zelenina (špenát, mangold, rukola)
  •  třešně, ostružiny, jahody
  • fazolky adzuki 
  • kvalitní med od včelaře
  • vlašské ořechy
  • šípky, ibišek, kopřiva
 
·    Vhodné je rovněž upravit životní styl, dopřát si extra odpočinek a věnovat se uklidňujícím aktivitám    jako např. meditace, cvičení jógy nebo čchi-kungu.
·         
·    V akupunktuře používáme pro obnovu krve a čchi obvykle meridiány sleziny, žaludku a ledvin. K léčbě emoční stránky používáme meridiány srdce, jater a plic k léčbě úzkosti, deprese a žalu.

Bylinná léčba, jako například Liu Jun Zi Tang, Nu Ke Ba Zhen Wan, se využívá stejně tak k doplnění krve a posílení energie ledvin.

Po ukončení západní léčby je tradiční čínská medicína skvělým nástrojem, jak znovu obnovit ztracenou rovnováhu. Srovnaná hlava a psychika jsou totiž nezbytné pro započetí nového procesu snažení, které se doporučuje obvykle po 3 měsících.

pátek 17. května 2019

Jídelníček na podporu plodnosti

Číňani si během letité praxe ověřili, že správný jídelníček  poskytuje tělu nejen dostatečnou výživu, ale může také léčit nebo zmírňovat zdravotní problémy. Léčebné působení potravin je jemné, ale naopak nevhodnou stravou je možné mnoho pokazit. Podobně jako bylinky se využívají některé z běžných potravin např. slzovka, mandarinková kůra, zázvor.  Dají se z nich připravit výtečné pokrmy a současně lze využít jejich léčivých vlastností. Správná výživa má za úkol vytvořit v těle prostředí, kdy krev a energie hladce plyne reprodukčními orgány, tělo je vyživené a v rovnováze.

Pro podporu plodnosti je, stejně jako u jiných onemocnění, potřeba zaměřit se na konzumaci doporučených potravin a snažit se vyhnout těm méně vhodným. Jednoduchý základní seznam najdete zde, vhodnější je ovšem, na základě vyšetření terapeutem, stanovit konstituci ženy nebo i muže a nechat si sestavit seznam i s vhodnými recepty individuálně. Vždy je totiž lepší když se zohlední celkový zdravotní stav, sezóna apod.  

Podle teorie TCM jsou krev a  energie Qi, základními substancemi potřebnými pro normální menstruaci, pocházejí z esence, která je uložená v ledvinách. Ledviny řídí celý reprodukční proces, jejich stav proto často rozhoduje o tom, jestli se početí zdaří či nikoliv. Z tohoto důvodu můžeme jídelníček pro vylepšení plodnosti začít sestavovat tak, že se nejdříve zaměříme na posílení ledvin. 
  • Pro nedostatek ledvin (slabé menstruační krvácení, krev řídká, slabost zad, únava. Pocit chladu nebo přílišného horka, a to zejména v noci.):  vlašské ořechy, třešně, jahody, ostružiny, zelí, kořenová zelenina, cibule, proso, oves, rýže, čočka, fazolky adzuki, černý sezam, kuřecí játra, vepřové ledvinky, ústřice.
  • Pro stagnaci jaterní Qi (bolestivá a nepravidelná menstruace, silné PMS příznaky.): řapíkatý celer, fenykl, ředkev, meloun, papája, broskev, bazalka, olivový  olej.
  • Pro hromadění hlenu a vlhkosti (chybí menstruační krvácení, přítomnost výtoku nebo hlenu, často nadváha a pocit tíhy těla.): poria, slzovka a malé červené fazole adzuki. 
  • Pro stagnaci krve (velmi bolestivá menstruace, s tmavými sraženinami.): hloh, jádra broskve a řasa.
  • Pro nedostatek krve (slabé menstruační krvácení s bledou krví, únava a nažloutlá pleť.): zelené druhy zeleniny, špalda, kachní, zaječí, kuřecí maso, šípky, ibišek a kopřiva.

V případě, že se snažíte otěhotnět, omezte nebo se vyhněte působení chemických látek, těžkých kovů, antibiotik, hormonů a následujících položek:

  • Nezdravé jídlo a sladkosti
  • Procesované potraviny
  • Konzervy
  • Studené jídlo a pití (včetně čerstvých šťáv)
  • Zmrzlina / mražený jogurt
  • Rafinované / zpracované oleje
  • Velké ryby (tuňák a halibut)
  • Alkohol
  • Káva
  • Cigarety
  • Silně aromatické koupelové oleje, kadidlo, svíčky, pleťové vody a parfémy

Během menstruace je lépe konzumovat teplé a vařené potraviny a vyhnout se příliš velkému množství potravin a nápojů, které jsou syrové, zmrazené, snadno stravitelné a kořeněné. To zajistí hladký průběh menstruace. Popíjet můžete čaj z růžových okvětních lístků, který harmonizuje  krev.

Kromě sledování toho, co jíte, je také důležité nezapomenout na stres. Je to jeden z nejběžnějších problémů, který brání početí. Pro podporu jater a snížení stresu, je vhodné zvýšit spotřebu následujících koření kurkuma, bazalka, kardamom, pažitka, koriandr, kopr, česnek, anýz a tymián.

V TCM jsou výživa a životní styl nedílnou součástí zvyšování plodnosti. Výběr potravin podporujícíh plodnost a zdravý životního stylu jsou nejdůležitější věcí, které pro sebe můžete udělat. Nakupte si kvalitní potraviny, připravte si vlastní jídlo a jezte s vědomím, že pro sebe děláte to nejlepší. Vhodné jsou také lehké sportovní aktivity jako jóga, čchi-kung, tanec nebo plavání. Méně vhodnými sporty jsou běh, spinning, bikram jóga.