Plánujete těhotenství nebo jste v procesu přípravy na IUI nebo IVF? Teplá koupel nohou a moxování jsou užitečné čínské rituály péče o sebe, které můžete vyzkoušet samy doma.
Společně se zdravou stravou, uvolněnou myslí a vhodným cvičením začleňte tyto aktivity pro podporu plodnosti do svého životního stylu, což může pomoci zlepšit vaši energii Qi, rozhýbat krev i zvýšit kvalitu vajíček.
1. Koupel nohou
Kdy dělat: Jednou denně, obvykle před sprchou.
Doba trvání: 10 až 15 minut
Koupel provádějte při pokojové teplotě. A vynechejte v období menstruace.
Co budete potřebovat:
- Kyblík teplé až horké vody (hladina vody až po lýtko nebo pod koleno)
- Můžete přidat: sůl nebo pelyněk (bylina Ai Ye)
Jak na to:
- Namočte obě nohy do teplé až horké vody o snesitelné teplotě (co nejvyšší). Asi o 10 minut později byste měla začít cítit, jak se tělo zahřívá, a začít se potit. Některé z vás mohou mít pocit, že vám srdce bije rychleji, zvláště pokud děláte tuto koupel poprvé.
- Koupel ukončete, jakmile se začnete potit. Bezprostředně po koupeli se vyhněte pobytu v místnosti s klimatizací nebo jinému průvanu, protože při otevřených pórech pokožky můžete snadno nachladnout.
- Pokud jste se při koupeli namočily, převlečte se, aby nedošlo
k nachlazení. Osprchujte se asi půl hodiny po koupeli.
2. Moxování
Kdy dělat: Několikrát týdně nebo tak často, jak je to možné. Vhodné je moxovat se po sprše nebo kdykoli během dne. POZOR, po moxovaní se 2 hodiny nekoupejte ani nesprchujte.
Doba trvání: 30 až 45 minut
Co potřebujete: Moxovací doutník, zapalovač, zhášeč moxy nebo moxovací krabičku.
Akupunkturní body a oblasti：
- bod KI1
- oblast na
1 dlaň kolem pupku (včetně bodů CV12, CV10, CV6, CV4, ST25)
- oblast
zad ( body BL23, GV4 a 8 otvůrků)
Jak na to:
- Zapalte moxovací doutník a opatrně ho přiložte asi 2 cm nad kůži.
- Když se kůže zahřeje a mírně zčervená, přesuňte se na další oblast. Opakujte několik kol.
- Dávejte pozor na popel a kousky žhavé moxy, odpadávají zvlášť při použití nekouřivých moxovacích doutníků. Popel pravidelně odklepávejte, aby nespadl na kůži, což by mohlo způsobit vznik popálenin a puchýřů.
- Pro moxování zad použijte moxovací krabičku nebo požádejte o pomoc partnera.
- Po ukončení práce vložte špičku doutníku do zhášedla a ujistěte se, že je oheň uhašený.
- Pokud si nejste jisté jak moxování správně provádět, požádejte svého terapeuta TCM o instruktáž.