Stránky

Zobrazují se příspěvky se štítkemTěhulky. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemTěhulky. Zobrazit všechny příspěvky

sobota 22. listopadu 2014

Akupresura při porodu


Očekávané porodní bolestí pro většinu žen znamenají, že se před porodem aktivně zajímají o vhodnou formu úlevy. Pro ženy, které dávají přednost alternativním způsobům pomoci bez lékařské analgezie je akupresura bezpečné a efektivní řešení. Míra účinku, který poskytuje je velmi individuální nicméně většina žen ji považuje za užitečnou.




Akupresura poskytuje mnoho výhod. Především je to naprosto neinvazivní metoda, která na rozdíl od těch farmakologických nezpůsobuje žádné nežádoucí účinky pro matku ani pro dítě.
Podporuje zapojení obou partnerů, vyžaduje minimální instrukce a může být vyučována jako součást rutinní prenatální péče a porodnického vzdělávání. Není v rozporu se svobodu pohybu ženy při porodu a může být použita ve všech porodnicích, včetně porodu do vody.

Co je akupresura?
Akupresura je jednoduchá, bezpečná a účinná technika ​​pocházející z Číny, která se týká manuální stimulace specifických bodů na těle, známých jako akupunkturní body, tlakem na ně pomocí prstů, lokty, dlaněmi nebo tupými hroty. Cílem akupresury je úleva od bolesti a nepohodlí a podpora hojení.

Výběr bodů a účinek
V tradiční čínské medicíně (TCM) je každá léčba zvolena tak, aby měla co největší léčebný účinek. Několik z užitečných akupunkturních bodů, které pomáhají při porodních bolestech bylo důkladně prověřeno staletími v praxi starých čínských lékařů. Díky své účinnosti jsou tyto body používány dodnes.


Přímý tlak na akupunkturní body při porodu přirozeně snižuje bolest, což ženě ulehčí zvládnout kontrakce a také ji podpoří, aby pracovala vědomě a s jistotou se svým tělem. Akupresura využívá stejné body, které se používají pro akupunkturu. Například bod GB21 jianjing, je klasicky znám tím, že stahuje energii dolů, a proto je vynikající pro vyvolání porodu a podporu laktace. Má také analgetický účinek, takže je ideální pro použití během porodu.






Další akupunkturní body se používají proto, že moderní empirické pozorování ukázalo jejich účinnost.  Např. bod KI1 yongquan utišuje mysl, může tak pomoci ženám, které zažívají při porodu strach a paniku. To je užitečné zejména v případě žen, které zažily předchozí porodní trauma a mají z porodu obavy.

Pro zvýšení účinnosti mohou být body také kombinovány např. společné použití bodů LI4 hegu a LR3 taichong, má silný účinek, který otevře tok energie v celém těle a umožní tak hladký průběh porodu. Tato kombinace je velmi užitečná v případech nepostupujícího porodu nebo když ženu stresuje bolest natolik, že se brání dalšímu průběhu kontrakcí. 




Další možnost jak ženě ulevit od bolesti je využití tlaku na individuálně lokalizovaná bolestivá místa, nazývaná "Ashi body". Tyto body se během porodu obvykle objevují v dolní části zad, sakrální a bederní oblasti. Žena může partnera navést na místo, které se díky vyvinutému tlaku stává méně bolestivé. Silně analgetické akupresurní body, které se používají u porodu jsou obvykle zakázány v době těhotenství, protože mohou způsobit potrat. Neměly by být stimulovány nebo akupunkturně ošetřovány před porodem, nicméně během porodu je už jejich použití bezpečné.


Naučit se akupresuru je snadné
Základní instrukce a  předvedení techniky stačí k tomu, aby si akupresuru mohl kdokoliv rychle osvojit. Žádné předchozí TCM znalosti nebo zkušenosti nejsou nutné a  pro zvládnutí základního ošetření nemusíte být ani vyškolený akupunkturista. Akupresura nevyžaduje drahé, těžko ovladatelné pomůcky nebo zařízení. Schopnost aplikovat pevný tlak (ne masáž) pomocí palce, kloubů a případně kolena je vše, co je zapotřebí. Alternativně mohou být také použity speciálně upravené drahé kameny. Akupresura může dobře fungovat jako součást rutinní prenatální péče u každého porodu a v jakékoliv porodnici. Je lepší, když se žena a její doprovod seznámí s technikami předem, ale je možné naučit se vše až během porodu.

Základní postup
Jakmile  je doprovod instruován o vyvíjeném tlaku a byl poučen o umístění bodu doporučuje se zahájit akupresuru na začátku porodních bolestí, aby si žena zvykla tlak tolerovat. Před začátkem porodu není  možné aplikovat optimální tlak. Akupresurní body by měly být stimulovány otáčivým pohybem až během porodu, podle ženiny zpětné vazby, tolerance a úrovně pohodlí. Pozornost by měla být zaměřena na body, které přináší největší úlevu, což je velmi individuální. Pokud si doprovod není jistý umístěním bodů, pak je možné je nesmazatelným fixem označit před zahájením porodu. 


Nežádoucí účinky
Vzhledem k tomu, že vnímání porodních bolestí je velmi  individuální, je jediným nežádoucím vedlejším účinkem akupresury bolestivý tlak v místě aplikace. Tento je možné okamžitě zastavit nebo přizpůsobit, díky zpětné vazbě, kterou žena poskytne svému doprovodu. Většina žen však bude preferovat bolest akupresury před bolestí kontrakce, protože akupresurní tlak obvykle výrazně snižuje intenzitu a zkracuje její trvání. Díky silnému tlaku mohou  také občas vzniknout podlitiny na kůži.


Závěrem
Akupresura je bezpečná, přírodní, snadno osvojitelná technika, která může významně zmírnit bolest v průběhu porodu a snížit délku kontrakcí, aniž by způsobila některý z nežádoucích vedlejších účinků spojených s lékařskou analgezií. Pro mnoho žen je akupresura při porodu užitečná analgetická metoda, takže pro ty, kteří se pravidelně účastní porodu je vhodné, aby se s touto technikou seznámili. Akupresura, stejně jako akupunktura může být použita pro usnadnění sestoupení dítěte, na pomoc dilatace děložního čípku matky, vyvolání porodu a posílení kontrakcí u pomalého a nepostupujícího porodu. Je účinná také pro zmírnění nevolností a proti únavě u pomalého nebo nepostupujícího porodu.

pátek 15. března 2013

Co jíst v těhotenství

Pohled západní medicíny

Nároky na výživu v těhotenství jsou samozřejmě nezbytné pro zdravý průběh těhotenství. Těhotné ženy musí nejen vyživovat zárodek, ale také jej ochraňovat před množstvím toxinů, které se k němu mohou dostat přes placentu. Patří k nim alkohol, cigarety, drogy a take některé léky. Rovněž infekce jako salmonela nebo listerie, které za normálních okolností mohou způsobit průjem mohou být v těhotenství příčinou potratu.

Obecná stravovací doporučení
Nedostatečná výživa obecně může být příčinou nízké porodní váhy dítěte.

Železo
Nedostatek železa má vliv na vznik anémie matky a riziko předčasného porodu a vznik krvácení.

Kyselina listová
Nedostatek kyseliny listové před početím a v ranném stádiu těhotenství je spojován s defekty neurální trubice a rozštěpu patra.

Zinek
Nedostatek zinku je spojován s nízkou porodní váhou a malým obvodem hlavičky.

Hořčík
Jeho nedostatek může způsobit předčasný porod s nízkou porodní váhou dítěte.

Vápník
Nedostatek vápníku je spojován se vznikem těhotenské hypertenze.

Káva
Konzumace více než 3 šálků kávy denně zdvojnásobuje riziko potratu a pití kávy před početím u ženy a jejího partnera rovněž zvyšuje riziko potratu. Neklid a poruchy spánku u kojenců mají často své kořeny právě v matčině zvyku pít kávu během těhotenství.

Černý čaj
Oslabuje energii ve slezině a ledvinách. Ani jeden z těchto vlivů neprospívá matce ani dítěti.

Zelený čaj
Působí jako černý, tedy vysušující a chladný nápoj, proto rovněž není v těhotenství vhodný.

Alkohol
Konzumace alkoholu má za následek zvýšené riziko potratu. Vliv alkoholu na vyvíjející se plod závisí na množství, čase a trvání konzumace alkoholu. V některých případech i malé množství může ovlivnit vývoj dítěte. Nejlepší prevencí je proto abstinence během těhotenství.

Kouření
Kouření v těhotenství  mívá za následek potraty, předčasné porody a nízkou porodní váhu ditěte. Děti matek, které kouří mají zvýšené riziko podlehnutí syndromu náhlého úmrtí kojence.

Canabis
Při pravidelném užívání způsobuje nízkou porodní váhu, zvyšuje riziko porodních komplikací a opožděný vývoj dítěte.

Heroin
Užívaný v těhotenství může způsobit anémii, předčasné oddělení placenty od děložní stěny.
Děti, které se narodily matkám závislým na heroinu, mají mezi 3-6 rokem nižší tělesnou hmotnost i výšku a mají také nižší IQ.

Kokain
Plod vystavený kokainu během těhotenství se rodí s nižší porodní hmotností, má menší obvod hlavičky, kratší končetiny a častěji se u něj vyskytují vrozené vývojové vady močového a pohlavního ústrojí, srdeční vady a krvácení do mozku.

Listerióza
Jedná se o infekci způsobenou bakterií Listeria monocytogenes, která je přenášena konzumací masa infikovaných zvířat. Může zapříčinit potrat nebo úmrtí plodu.

Toxoplazmóza
Jedná se o onemocnění způsobené mikroskopickým prvokem Toxoplasma gondii.
Způsob nákazy: konzumace syrového nebo nedostatečně upraveného masa a z trusu koček. Způsobuje vývojové vady, úmrtí plodu, poškození zraku až slepotu.

Salmonelóza
Salmonelóza je onemocnění způsobené tyčinkovými bakteriemi nazývanými salmonely. Tyto bakterie způsobují onemocnění zvířat, ze kterých se poté přenáší na člověka. Většinou jde o přenos například z vajec, nedostatečnou úpravou masa, nebo z rybích produktů. U lehčího průběhu onemocnění bude s největší pravděpodobností vše v pořádku. U těžkých průběhů salmonelózy doprovázených dehydratací a minerálovým rozvratem, může dojít k potratu či odumření plodu.

Potraviny, kterým je potřeba se v těhotenství vyhnout !!!!!!!

  • Nedostatečně tepelně upravené maso, drůbež a ryby (např. grilované maso) 
  • Maso nebo drůbež, které bylo tepelně upraveno, ochlazeno a opět ohříváno.
  • Vařené maso, které nebylo uloženo několik hodin v lednici
  • Jakékoliv jídlo, které bylo v kontaktu se syrovým masem v důsledku nesprávného skladování nebo použití stejného nádobí.
  • Uzené nebo marinované maso, drůbež a ryby.
  • Nedostatečně tepelně upravená vejce                    
  • Hotová jídla a lahůdky ze supermarketu
  • Produkty vyrobené z nepasterizovaného mléka 

Pohled tradiční čínské medicíny 

Hlavní rozdil mezi čínskou a západní dietetikou je ten, že v západním pojetí na potraviny pohlížíme z hlediska proteinů, kalorií, uhlovodíků, vitamínů a podílů jiných živných látek, zatímco dle čínské medicíny hodnotíme potraviny podle jejich chutí, energií, pohybu, všeobecných vlastností a účinků na organismus. Určité potraviny jsou vnímány jako zahřívající a vyživující zatímco ostatní jako ochlazující, některé potraviny jsou vhodné pro tvorbu Qi zatímco jiné pro tvorbu krve, posílení energie Jangu nebo Jinu.

Zatímco dle západní medicíny banán s jogurtem k snídani bude mit vždy stejnou výživovou hodnotu bez ohledu na to kdo ji konzumuje, dle tradiční čínské  medicíny muže být tato snídaně přínosná pro človeka s diagnózou nedostatku JIN,  ale přímo škodlivá pro člověka s nedostatkem JANGU nebo vlhkosti.

Pohled na stravu z toho úhlu pomáhá udržet zdraví nebo se zotavit z nemoci s ohledem na konstituci daného člověka. Nejedná se tedy pouze o konzumaci zdravě vyvážené stravy, ale především o konzumaci potravin, které jsou vhodné pro individuální tělesný typ.

Pět chutí a pět energií potravin
Pět chutí zahrnuje chuť ostrou, sladkou, kyselou, hořkou a slanou. Hovoříme-li o pěti energiích máme na mysli energii - studenou, horkou, teplou, chladnou a neutrální.

Příprava jídla a její vliv na energii potravin
Nejchladnější potravina je v syrovém stavu, následuje úprava dušením, vařením, restováním, smažením až k nejteplejší úpravě, kterou je pražení.


Typy nerovnováhy ke kterým z hlediska TČM  nejčastěji dochází:

Nedostatečnost ledvin
Ledviny neznají nadbytek. To znamená, že se u nich nemůže objevit energetická nerovnováha ve formě nadbytku jangu nebo jinu, jako je tomu u jiných orgánů. Stavy nedostatku se u ledvin projevují právě nedostatkem jangu nebo jinu. Silné ledviny jsou přitom nezbytným předpokladem pro zplození zdravého a silného potomka.
Z tohoto důvodu by měli budoucí rodiče dbát na to, aby jejich energii posílili ideálně ještě před početím dítěte. Pokud se nedostatek ledvin objevuje v průběhu těhotenství platí rovněž tato doporučení.

Nedostatek  JINU v ledvinách:

Příčiny nedostatku jinu v ledvinách jsou tyto: 
  • vrozená slabost jinu
  • chronická či horečnatá onemocnění
  • diuretika (léky, které odvodňují)
  • stres a nedostatek spánku
  • drogy, velké množství kávy nebo černého čaje, nadměrné kouření
Projevy nedostatku jinu v ledvinách:
  • noční návaly pocení
  • horká chodidla a dlaně
  • žízeň, která se objevuje bez potřeby pít
  • suchá ústa a hrdlo
  • vnitřní neklid a nervozita
  • poruchy spánku

Doporučené potraviny:

Obilí
Ječmen, proso, celozrnná rýže, pšenice, špalda
Zelenina
Klíčky vojtěšky, artičoky, chřest, klíčky fazolí mungo, hrášek, mořské řasy, sladké brambory, rajčata, vodní kaštan, yam.
Ovoce
Jablka, meruňky, avokádo, banány, citron, limetky, mango, hrušky, tomel, ananas, granátová jablka, vodní meloun
Luštěniny
Celozrnná rýže, fazole adzuki, černé fazole, černé sojové boby, fazole mungo
Produkty z luštěnin
Tofu
Ořechy a semena
Kosové mléko, sezamová semínka, černý sezam, vlašský ořech
Ryby
Ryby obecně, ale především mušle, krab, ústřice, chobotnice, sardinky, sépie.
Maso
Hovězí, kachna, husa, holub, vepřové, vepřové ledvinky, králík
Mléčné produkty a vejce
Sýry, kravské mleko, kysané mleko, vejce, kachní vejce
Byliny a koření
Majoránka, kopřiva, ovocný čaj, mátový čaj, meduňkový čaj
Oleje a ostatní
Sezamový olej, med, slad
Potravinové doplňky
Americký ženšen, mateří kašička

Nedoporučené potraviny:
  • káva, čaj, zelený čaj, červené víno, alkohol, pečené nebo grilované maso a ostré koření
  • dále je dobře předejít nedostatku spánku, stresu, nadměrnému psychickému přepínání se

Nedostatek JANGU v ledvinách:

Příčiny nedostatku jangu v ledvinách jsou tyto: 
  • dlouhotrvající tělesné nebo duševní přemáhání
  • extremní či dlouhé působení vnějšího chladu
  • dlouhodobá konzumace ochlazujících potravin
  • vyčerpání v důsledku nadměrné sexuální aktivity
  • užívání drog a léků
  • výstřední způsob života
  • chronická onemocnění
  • dále se projevuji i u žen, které porodily již několik dětí
  • a ve stáří

Projevy nedostatku jangu v ledvinách:
  • výrazný odpor k chladu, chladným pokrmům a nápojům
  • studená chodidla, kolena, prochladlé kyčle a chladné pozadí
  • přetrvávající mrazení
  • vyčerpání
  • sklony k úzkosti
  • ranní bolesti zad, které se lepší pohybem
  • noční močení
  • sexuální nechuť, impotence, neplodnost
  • slabá obranyschopnost organizmu
  • hromadění vody ve spodní části těla.   

Doporučené potraviny:

Obilí
Quinoa, sladká rýže, pšeničné klíčky
Zelenina
Pórek, cibule, ředkev, tykev, sladké brambory (batáty), vodnice, řeřicha, kapusta
Ovoce
Třešně, liči, longan, broskve, jahody, maliny
Ořechy a semena
Kaštany, piniové oříšky, pistácie, vlašské ořechy
Ryby
Sardel, humr, mušle, krevety, pstruh, losos
Maso
Kuřecí, jehněčí, ledviny (jak hovězí tak jehněčí), skopové, maso z divočiny
Byliny a koření
Bazalka, černý pepř, kayanský pepř, pažitka, skořice, pažitka, hřebíček, kopr, křen, muškátový oříšek, šalvěj, máta peprná, anýz, semeno pískavice, česnek, zázvor, rozmarýn, tymián, bílý pepř
Nápoje
Jasmínový čaj, rýžové víno, obilná káva
Potravinové doplňky
Řasy, brown sugar, červený korejský ženšen, sladový cukr, ocet.

Nedoporučené potraviny: 
  • všechny chladné potraviny, hluboko zmrazené pokrmy a nápoje, mražené potraviny a jídla ohřívaná a připravovaná v mikrovlnce - nemají z energetického hlediska už žádnou využitelnou energii a pouze zatěžují trávící trakt; syrová strava, tropické plody, velké množství syrového ovoce či salátu, nadměrná konzumace výrobků z kysaného mléka: jogurtů, kefírů; alkohol, minerální vody
  • přetěžování organismu a nedostatek spánku

  


Nedostatek QI ve slezině: 

Příčiny nedostatku qi ve slezině jsou tyto: 
  • špatné stravovací návyky 
  • přepracování
  • silná psychická zátěž
  • sedavé zaměstnání
Projevy nedostatku qi ve slezině:
  • pocity plnosti a nadýmání
  • řídká stolice s nestrávenými zbytky potravy
  • únava, předevšim po jídle
  • nutkavá chuť na sladké
  • nechutenství
  • studené ruce a nohy
  • menstruační potíže
  • celulitida
  • vyhřeznutí orgánů
  • poporodní strie

Doporučené potraviny:
  • vařené obilí: proso, oves, sladká rýže, polenta, amarant
  • zahřívající zelenina pečená, dušená karotka, sladké brambory, pórek, fenykl, tykev, zelené fazolky, kapusta, jarní cibulka, kadeřavá kapusta, hrášek
  • luštěniny
  • malé množství zelené osvěžující zeleniny: špenát, mangold, brokolice
  • kompoty z vařených švestek, broskví, meruněk, třešní, jablek
  • sušené ovoce: rozinky, fíky, švestky, datle, meruňky
  • maso: hovězí vývary v zimě, malé množství hovězího, kuřecího a jehněčího masa, hlavně ve formě polévek
  • ryby: kapr, korýši, zejména v zimě; všechny ostatní druhy ryb
  • oříšky: piniová jádra, pistácie, vlašské ořechy, mandle, sezam, kokos, lískové oříšky
  • sladidla: ječmenný slad, javorový sirup, malé množství cukru a medu
  • koření: vanilka, kardamom, skořice, zázvor, muškátový oříšek, oregano, tymián, rozmarýn, čerstvé bylinky, obzvlášť petržel
  • mouka z tropické rostliny kuzu, tapioku
  • nápoje: obilná káva, šťáva z červených hroznů, zředěná horkou vodou, kořeněný čaj se skořicí, hřebíčkem, fenyklem, badyánem, lékořicový čaj
Nedoporučené potraviny: 
  • chladné a vychlazené nápoje
  • černý čaj, zelený čaj, džusy z tropických plodů, minerální voda, kyselé ovocné čaje
  • ochlazující potraviny: rajčata, okurky, tropické plody, jogurt
  • težce stravitelné potraviny: vepřové maso, uzeniny, tučná jídla, hranolky
  • syrová strava: syrová zelenina, saláty a ovoce
  • mléčné výrobky: mléko, výrobky z kysaného mléka, tvaroh, sýry
  • bílý cukr
  • bílá mouka
  • sůl
  • mražené pokrmy
  • jídla z mikrovlnky
  • ostré a zahřívající koření jen v malém množství

Nedostatek krve:

Příčiny nedostatku krve jsou tyto: 

  • špatné stravovací návyky
  • vysušující poživatiny jako káva, černý čaj, červené víno
  • stres
Projevy nedostatku krve:
  • únava
  • pobledlý obličej, bledé rty, suchá kůže a vlasy
  • svědění nebo brnění končetin
  • oči citlivé na světlo, šeroslepost
  • snadná zranitelnost

Doporučené potraviny:
Potraviny pro tvorbu qi a následující:

  • vařené obilí: sladká rýže, rýže, ječmen
  • veškerá osvěžující zelenina, vařená nebo krátce podušená; denně konzumace povařené zeleniny jako špenát, mangold, brokolice
  • saláty: polníček, klíčky, malé množství listového salátu
  • ovoce: červené hrozny, sladké třešně
  • maso: kuřecí játra, jehněčí, hovězí a telecí játra, drůbeží polévka, hovězí vývar, kuřecí maso
  • ryby: čerstvé sépie, kalamáry
  • dále: vaječný bílek, kořen petržele, libeček, kostival
  • nápoje: šťáva z červených hroznů zředěná horkou vodou, jablečný džus, sladká šťáva z třešní, šťáva ze švestek, šťáva z červené řepy, malé množství obilné kávy, v létě malé množství jemného ovocného čaje, čaj z pomerančových květů, šťáva z karotky
Nedoporučené potraviny:
viz seznam při nedostatku Qi a dále:
  • káva, černý čaj, kakao, červené víno
  • zelený čaj, yogi čaj
  • velké dávky ostrého koření

 

Nadbytek vnitřního horka: 

Projevuje se zvýšenou chutí na kyselé.

Projevy vnitřního horka: 
  • citlivost na teplo
  • červený obličej
  • nadměrné pocení
  • velká žízeň
  • vnitřní neklid
  • poruchy spánku
  • horké dlaně a chodidla
  • sklon k vysokému tlaku
Doporučené potraviny: Není vhodné zaměřit se pouze na ochlazující potraviny jako saláty, syrová strava a jogurty. Je důležité dbát na potřeby středu a udržovat žaludek a slezinu v teple.
K tomu přispívají vařené pokrmy z osvěžující zeleniny, obilí a ovoce. Lze konzumovat i menší množství syrové stravy, ale vždy v kombinaci s teplými pokrmy. K pití je vhodná šťáva z červených hroznů zředěná vodou, jablečný džus, ovocné čaje, slezový, ibiškový, meduňkový čaj, čaj z verbeny.

Nedoporučené potraviny: Všechny horké potraviny by měly být vypuštěny a teplé suroviny nahrazeny osvěžujícími. Ostré a horké a zahřívající koření, česnek, pórek, syrová cibule, oves, pohanka, ocet, káva, kakao, černý čaj, fenyklový čaj, alkohol, grilované maso, jehněčí maso.


Doporučení při chuti na sladké:

Tato situace se objevuje především při nedostatku qi ve slezině. Pokud mezi 7 a 11 hodinou dopolední dostane žaludek a slezina, které jsou v tuto dobu na svém vrcholu, teplou snídani z obilovin, potřeba sladkého se sama omezí. Ze zdravých sladkostí lze doporučit: ovoce; musli tyčinky s medem nebo třtinovým cukrem či sušenými fíky, meruňkami, rozinkami a oříšky.

 

Doporučení při chuti na slané:

V těhotenství je dobré omezit příjem soli, neboť její nadměrná konzumace vyvolá hromadění vody a tvorbu otoků. Navíc dochází při přesolování k oslabení ledvin. K jejich posílení a vyloučení vody z organismu mohou byt použity potraviny, které neobsahují žádnou sůl: ryby, luštěniny, malé množství řas a agar-agar.


Doporučení při nadměrném pocitu žízně:

V tomto případě je doporučením konzumovat málo soli, ale hodně zeleniny či dušeného ovoce a pít dle potřeby. Ideální je kromě již zmíněných čajů a šťáv také čaj z kukuřičných vlasů. Jednu pl. lžíci čaje zalít litrem vody a nechat 10 min. louhovat. Nejjednodušším způsobem jak zahnat žízeň je pít čistou vodu. 


Doporučení při nedostatku vápníku:

Nejvice vápníku obsahuje sezam, buď ve formě tahini nebo rozdrcený. Dostatek vápníku obsahují i sójové boby, mandle, oříšky, sušené fíky, vločky z pivních kvasnic, veškerá zelenina zelené barvy např. brokolice, kapusta, petržel, pažitka, řeřicha, špenát, mangold, křen, výrobky z kysaného mléka, sýry a smetana.


Doporučení při ranní nevolnosti:

Existují 2 důvody proč qi způsobuje v žaludku v prvních měsících v těhotenství nevolnosti:
  1. slezina a žaludek jsou oslabeny a současně je v dráze čchung maj nadbytek qi, který způsobí obrácený směr proudění qi. 
  2. nadbytek jangu v játrech, daný konstitucí matky. Příčinou bývá zlost, vztek, frustrace, stres, případně špatná strava.

Co se týče stravovacích doporučení je potřeba:
  1. v prvním případě trpělivě dbát na tvorbu qi ve středním zářiči. Respektovat doporučení při nedostatku qi ve slezině viz. výše. Současně je dobré vyvarovat se, jak duševního tak tělesného přepínání organismu, zbytečné starostlivosti, chladu a vlhkosti působící zvnějšku.
  2. ve druhém případě se vyhnout horkým potravinám a omezit teplé pokrmy ve prospěch potravin osvěžujících.

Osvěžující zelenina:
  • lilkovité rostliny - rajčata, lilek (jíst omezeně, ve velkém množství může způsobit potrat), brambory, čínské zelí, dušené salátové okurky, dušené sójové klíčky, spařená čekanka
Obilí:
  • kulatozrnná rýže, proso, pšenice, ječmen
Nápoje: 
  • čaj z kukuřičných vlasů, ibiškový, slézový, mátový
V obou případech je vhodné z jídelníčku odstranit všechny ostré a horké potraviny, neboť způsobují velký vzrůst energie a všechny potíže zhoršují.  Týká se to veškéreho ostrého koření, česneku, cibule a pórku.

Recepty:
  • Nápoj s Kuzu: ohřát hrnek hruškového džusu, rozmíchat čajovou lžičku s trochou studeného hruškového džusu, aby se Kuzu rozpustilo a toto přidat do horkého džusu a chvíli povařit. Nápoj by měl mít hustou konzistenci. Je dobré vypít tuto chutnou kaši jako první jídlo ještě před snídaní nebo kdykoliv v případě nevolnosti.
  • uvařte 15-20 g grapefruitových slupek ideálně z BIO grapefruitu ve vodě; pijte jako čaj na léčení ranní nevolnosti
  • fritujte 250 g sladké rýže s 30 ml čerstvé zázvorové šťávy, dokud rýže nezačne praskat, rozemelte na prášek. 2x denně užívejte 10-20g prášku rozpuštěného v teplé vodě.
  • uveďte do varu 60 ml rýžového vinného octa, přidejte 30g cukru a míchejte, dokud se nerozpustí. Do vařícího vinného octa rozbijte 1 vejce; když se vejce uvaří, vše vypijte.

          Návrhy na snídani:
  • Rýže s dušenými jablky, hruškami nebo kiwi a trochou jogurtu, lze osladit hruškovým džusem
  • Chléb s avokádem a rajčaty
  • Jáhly vařené s hruškami trochou plnotučného mléka a ječmenným sladem
  • Jáhlová polévka
Z bylinných přípravků pomáhají tabletky 073 - Úklid obilné sýpky.
Doporučení v případě otoků:


Ke konci těhotenství vznikají zpravidla kolem 7. měsíce otoky, které se objevují po dlouhém stání nebo večer natékají nohy, aniž se objevují jiné potíže. Tyto otoky po porodu opět zmizí.

Mnohem nepříjemněší je ale hromadění vody v pažích a nohou, které se objevuje v rannějším stádiu těhotenství než otoky. Způsobovat jej mohou 2 odlišné energetické procesy:

  1. Oslabení qi sleziny v důsledku nevhodné stravy - je potřeba posílit tvorbu qi ve slezině viz. výše a vypudit vlhkost.
  2. Nahromadění vody vzniká také v případě nedostatku jangu v ledvinách způsobeném tělesnou konstitucí ženy. V tomto případě je rovněž potřeba posílit tvorbu qi ve slezině a posílit jang ledvin. Doporučení viz. výše.
Recepty: 
  • připravte 125 g čerstvých burských oříšků, 10 červených datlí, 30 stroužků česneku, jemně nakrájených, a 15 g arašídového oleje. Nahřejte při vysoké teplotě wok pánev, nalijte do ní arašídový olej a za stálého míchání fritujte česnek, potom přidejte oříšky a datle a 1l vody, vařte dokud nejsou burské oříšky zcela měkké. Toto jídlo by mělo působit na edémy v těhotenství po 7-10 dávkách.
  • uveďte do varu 1l vody, přidejte 100 g černých sojových bobů, 30g nakrájených česnekových stroužků a 30g hnědého cukru; vařte při nízké teplotě, dokud se sójové boby úplně neuvaří; obvykle se vodnaté otoky v těhotenství vyléčí po 5-7 dávkách tohoto jídla.
  • namočte přes noc 100 g malých červených fazolí; příští den je uvařte ve 3 sklenicích vody; vařte, dokud nezačnou praskat; pijte jako polévku na léčení vodnatých otoků a zadržování vody během těhotenství.

 

Doporučení v případě únavy:

Únava je stav, který v průběhu těhotenství postihne obvykle každou nastávající matku. Pocit těžkosti, jenž brzdí každou aktivitu se objeví zpravidla již v prvních měsících těhotenství. Velmi pomáhá odpočinek a vydatný spánek. Ze stravovacích doporučení je vhodné držet se návodů, týkajících se posílení tvorby qi a krve. Rovněž procházky a pohyb na čerstvém vzduchu jsou velmi prospěšné.