Číňani si během letité praxe ověřili, že správný jídelníček poskytuje tělu nejen dostatečnou výživu, ale může také léčit nebo zmírňovat zdravotní problémy. Léčebné působení potravin je jemné, ale naopak nevhodnou stravou je možné mnoho pokazit. Podobně jako bylinky se využívají některé z běžných potravin např. slzovka, mandarinková kůra, zázvor. Dají se z nich připravit výtečné pokrmy a současně lze využít jejich léčivých vlastností. Správná výživa má za úkol vytvořit v těle prostředí, kdy krev a energie hladce plyne reprodukčními orgány, tělo je vyživené a v rovnováze.
Pro podporu plodnosti je, stejně jako u jiných onemocnění, potřeba
zaměřit se na konzumaci doporučených potravin a snažit se vyhnout těm méně
vhodným. Jednoduchý základní seznam najdete zde, vhodnější je ovšem, na základě
vyšetření terapeutem, stanovit konstituci ženy nebo i muže a nechat si sestavit
seznam i s vhodnými recepty individuálně. Vždy je totiž lepší když se
zohlední celkový zdravotní stav, sezóna apod.
Podle teorie TCM jsou krev
a energie Qi, základními substancemi potřebnými pro
normální menstruaci, pocházejí z esence, která je uložená v ledvinách. Ledviny řídí celý reprodukční proces, jejich stav proto často rozhoduje o tom, jestli se početí zdaří či nikoliv. Z tohoto důvodu můžeme jídelníček pro vylepšení plodnosti začít sestavovat tak, že se
nejdříve zaměříme na posílení ledvin.
- Pro nedostatek ledvin (slabé menstruační krvácení,
krev řídká, slabost zad, únava. Pocit chladu nebo přílišného horka, a to zejména v
noci.): vlašské ořechy, třešně, jahody, ostružiny, zelí, kořenová zelenina,
cibule, proso, oves, rýže, čočka, fazolky adzuki, černý
sezam, kuřecí játra, vepřové ledvinky, ústřice.
- Pro stagnaci jaterní Qi (bolestivá a nepravidelná menstruace, silné PMS příznaky.): řapíkatý celer, fenykl, ředkev, meloun, papája, broskev, bazalka, olivový
olej.
- Pro hromadění hlenu a
vlhkosti (chybí menstruační krvácení, přítomnost výtoku nebo
hlenu, často nadváha a pocit tíhy těla.): poria, slzovka a malé červené fazole adzuki.
- Pro stagnaci krve (velmi bolestivá menstruace, s tmavými sraženinami.): hloh, jádra broskve a řasa.
- Pro
nedostatek krve (slabé menstruační krvácení s bledou krví, únava a
nažloutlá pleť.): zelené druhy zeleniny, špalda, kachní, zaječí,
kuřecí maso, šípky, ibišek a kopřiva.
V případě,
že se snažíte otěhotnět, omezte nebo se vyhněte působení chemických látek,
těžkých kovů, antibiotik, hormonů a následujících položek:
- Nezdravé
jídlo a sladkosti
- Procesované potraviny
- Konzervy
- Studené
jídlo a pití (včetně čerstvých šťáv)
- Zmrzlina /
mražený jogurt
- Rafinované
/ zpracované oleje
- Velké ryby
(tuňák a halibut)
- Alkohol
- Káva
- Cigarety
- Silně
aromatické koupelové oleje, kadidlo, svíčky, pleťové vody a parfémy
Během menstruace je
lépe konzumovat teplé a vařené potraviny a vyhnout se příliš velkému množství
potravin a nápojů, které jsou syrové, zmrazené, snadno stravitelné a kořeněné.
To zajistí hladký průběh menstruace. Popíjet můžete čaj z růžových okvětních lístků, který harmonizuje krev.
Kromě
sledování toho, co jíte, je také důležité nezapomenout na stres. Je to jeden z
nejběžnějších problémů, který brání početí. Pro podporu jater a
snížení stresu, je vhodné zvýšit spotřebu následujících koření kurkuma, bazalka, kardamom, pažitka, koriandr,
kopr, česnek, anýz a tymián.
V TCM jsou
výživa a životní styl nedílnou součástí zvyšování plodnosti. Výběr
potravin podporujícíh plodnost a zdravý životního stylu jsou nejdůležitější věcí, které pro
sebe můžete udělat. Nakupte si kvalitní potraviny, připravte si vlastní jídlo a
jezte s vědomím, že pro sebe děláte to nejlepší. Vhodné jsou také lehké sportovní aktivity jako jóga, čchi-kung, tanec nebo plavání. Méně vhodnými sporty jsou běh, spinning, bikram jóga.
